Γράφει ο Γκαραβέλας Βασίλης, καθηγητής Φυσικής Αγωγής.
Ο τρόπος με τον οποίο έχει εξελιχθεί ο δυτικός πολιτισμός έχει ως συνέπεια η καθημερινότητα να είναι αρκετά απαιτητική. Ο σύγχρονος άνθρωπος δουλεύει από οχτώ έως δώδεκα ώρες ή και παραπάνω μέσα στο 24ωρο.
Μέσα σε αυτές λοιπόν τις συνθήκες θα πρέπει να βρεθεί και χρόνος για τον ίδιο, για τον οικογενειακό κύκλο του, για τις υποχρεώσεις του, καθώς και για άσκηση με στόχο την υγεία του.
Έτσι για να ανταποκριθεί ο σύγχρονος άνθρωπος στις απαιτήσεις της καθημερινότητας θα πρέπει να φροντίζει την «μηχανή» που τον συντηρεί και που τον κρατάει διαρκώς έτοιμο για δράση. Αυτή η «μηχανή» είναι φυσικά ο ακούραστος ανθρώπινος οργανισμός.. «μηχανή» η οποία θα πρέπει να συντηρείται και να γεμίζει με «καύσιμα». Τα «καύσιμα» του οργανισμού φυσικά δεν είναι άλλα, από την τροφή και το νερό.
Η μη κατανάλωση των θερμίδων που απαιτούνται μέσα στην ημέρα προκαλεί μείωση της απόδοσης του οργανισμού τόσο στη δουλειά, όσο και στις υπόλοιπες δραστηριότητες.
Οι άνθρωποι που γυμνάζονται συχνά και οι επαγγελματίες αθλητές αντιμετωπίζουν αίσθημα κούρασης και μειωμένες επιδόσεις.
Σήμερα στο άρθρο του body-training.gr θα αναφερθούν μερικές συμβουλές προκειμένου να έχεις ενέργεια καθημερινά:
- Βάλε ξυπνητήρι νωρίτερα και ετοίμασε ένα καλό πρωινό
- Ετοίμασε τα γεύματά σου από το προηγούμενο βράδυ
- Να έχεις μαζί σου μικρά σνακς
- Βάλε ένα φρούτο στην τσάντα σου
- Ότι και αν κάνεις φρόντισε τον εαυτό σου για να σε φροντίσει και αυτός